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租篮球投注软件_再见了李咏老师!除了愿逝者安息,这些防癌知识你也要知道

来源:三海信息门户网  发布时间:2020-01-09 16:12:07  阅读:3006

租篮球投注软件_再见了李咏老师!除了愿逝者安息,这些防癌知识你也要知道

租篮球投注软件,昨天一早就收到一个特别令人震惊的推送消息:著名的央视主持人李咏得癌症去世。当大家还处于半信半疑的时候,李咏妻子哈文的微博证明了这是真的。

那个脸上始终挂着灿烂笑脸、曾经陪伴人们度过9年春晚、在《幸运52》《非常6+1》里带给人们无限快乐的主持人李咏就这么突然的离开了。年仅50岁。

李咏留给世人最后一篇微博是去年感恩节,他说:感谢所有人。

现在,这条微博下全都是网友的缅怀和祝福:

人间有情,病魔无情。

近年来,癌症肆虐得越来越厉害。仅在央视,就有多名主持人因癌症去世。如《新闻联播》主持人罗京,《焦点访谈》主持人方静。不禁让人扼腕。

抗癌最好的办法就是预防,让更多防癌知识得到普及。可惜对于癌症我们所了解的却很少,这一点我们可以向邻国日本学习,因为他们的“防癌教育”、“防癌科普”竟然从娃娃就抓起。

此前,日本文部科学省认为日本中小学教科书,对癌症相关知识只做了一般性介绍。为此,日本政府制定了防癌对策推进基本计划,在全国选定70所学校作为试点校,专门编纂防癌教材并开设实践课程。

此外,还聘请专家加强对中小学生防癌教育的指导,向中小学生普及癌症相关知识,推进全民防癌教育。中小学防癌教育所需经费也被列入日本年度教育经费总预算。

这本名为《癌症的秘密》的漫画书,就是根据日本政府“防癌对策推进基本计划”制作。该书适用于小学3年级以上孩子,日本23500所小学和3000座公立图书馆都有这本书。

为了预防宫颈癌,日本政府修正了“预防接种法”,规定从2013年起,凡年龄在12岁-16岁左右的女生,若希望接受子宫颈癌预防疫苗接种,可预约当地医疗机构免费接种疫苗。

为什么日本防癌要从娃娃抓起?根据中国新闻网2016年12月9日报道,癌症在日本人死因中排名第一,每2人中就有1人一生中会患上癌症。

实际上,中国也是“癌情汹涌”。据全国肿瘤防治办发布的《2018年中国癌症登记年报》数据显示,中国2014年新发癌症病例约380万例,每分钟有7人被确诊为癌症。

其中死亡人数排行前五名的是肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结肠癌。都是与空气污染、吸烟、饮食不规律不健康有关。

虽然中国“癌情汹涌”,但防癌科普开展得并不多,以至于朋友圈各种养生伪科学泛滥成灾。

今天青榄君就给大家介绍日本抗癌专家经过科学研究证明有效的7则防癌抗癌方法。总结起来可以说是:七要。

吸烟会增加很多癌症的发病率,比如肺癌、口腔癌、咽癌、喉癌、食道癌、胃癌、肝癌、胰腺癌、肾癌、膀胱癌和宫颈癌。(看到这么多“癌”字,还不马上掐掉你嘴里的烟?)

以肺癌为例,中国肺癌发病率上升得很快,其中儿童的肺癌发病率迅猛上升。数据显示,死于肺癌的人中吸烟者和非吸烟者的比例是 17:1。

所以在日本禁烟非常严格,公共场所除了极少部分留给吸烟者外,其余都是禁烟区,包括飞机、新干线、普通旅客列车、巴士、出租车上都是禁止吸烟的。一般24小时方便店里都没有香烟出售。而在自动贩卖机上购买香烟时,必须插入“成人专购香烟卡”之后,才能使香烟跳出来。

世界癌症研究基金与美国癌症研究所联合制定了最新的报告书。新报告书标明“肥胖”确实与癌症有关,除了子宫体癌以外,还有食管癌、胰腺癌、大肠癌(包括结肠癌和直肠癌)、肾癌以及女性闭经后的乳腺癌。

新报告书中还指出,过量摄取肉类(牛肉、猪肉、羊肉,也就是俗称的四条腿动物的肉)以及火腿、香肠等肉类加工食品,确实能使大肠癌的危险度升高。

关于运动,我们先来看两项研究:

那怎样才算运动,多少运动才够呢?

美国癌症协会推荐每周进行 150 分钟的中等强度运动,或 75 分钟的高强度运动。

中等强度运动:快走、跑步、跳舞、骑自行车等。

高强度运动:足球、篮球等。

没有神奇的抗癌食品,但不代表没有健康饮食。

健康饮食要注意3个少吃、1个多吃:

少吃烫炸食物。烫的食物,会导致我们口腔及食管黏膜灼伤,这种慢性刺激时间一久,就可能增加患癌风险。

同时,在高温油炸的过程中,食物容易产生致癌物质。所以,油条、油炸糕等油炸方式的食物,尽量少吃。

少吃太咸的食物。有研究显示,每天摄入 12~15 克的盐,能比一般人群增加 2 倍的胃癌几率。日本秋田县进行一场“减盐持久战”二十多年后,胃癌患者减少了三分之一。

少吃高脂肪食物,不仅指少吃红肉(猪、牛、羊)和肉制品等,还有各种蛋糕面包。

多吃蔬菜水果。蔬菜和水果中的维生素、抗氧化剂和纤维素能够带来明显好处,能够降低患癌风险。但是!通过膳食补充剂(比如维生素 e 药片)摄入的维生素、抗氧化剂和纤维素并没有抗癌功效,所以大家千万不要相信什么保健品能预防甚至治疗癌症。

酒精早就被世界卫生组织确认为一级致癌物质。

如果觉得彻底戒酒不现实,至少我们可以把喝酒的量限定在足够安全的范围内。

美国癌症协会认定,男性每天最多摄入两份酒,女性则每天不能超过一份。一份酒大概相当于:

有三分之一的癌症都是可以预防的,甚至可以经过早期治疗而治愈。

日本近年来通过乳腺癌的定期普查,死亡率已有减少。更有说服力的事例是,日本通过全面仔细的普查,被发现的胃癌患者中几乎有一半是早期胃癌,通过早期治疗后,胃癌的死亡率大幅度地下降了。

日本癌检

有数据调查显示,每个人一生有 1/20 的几率患上结肠癌,如果早期就发现结肠癌,可以将患者的 5 年生存率提高到 90% 上。

建议50 岁以上,无论男女,都需要做以下筛查中的 1 种:

每 10 年查 1 次结肠镜。

每 5 年查 1 次乙状结肠镜 。

每 5 年查 1 次结肠钡餐造影 。

每 5 年查 1 次 ct 结肠成像(虚拟结肠镜检查)。

每 3 年查大便 dna 检查。

每年查基于愈创树脂的大便隐血试验 。

每年查大便免疫化学检验 。

建议20 岁以上的女性,每年都要检查乳腺,有性生活的女性每年要检查宫颈。乳腺癌和宫颈癌已经成为女性癌症死亡人数第六和第七。

现在有两种疫苗是有助于癌症预防的。

一是针对宫颈癌的人乳头状病毒(hpv)疫苗。这种疫苗可以预防大部分宫颈癌,疫苗接种推荐年龄 9 ~12 岁,13 ~ 26 岁可补种,最佳接种是首次性生活之前。

二是乙型肝炎(hbv)疫苗。在过去 20 年里它帮助儿童肝癌的死亡率降低了 75%。我国是乙肝大国,坚持接种 hbv 疫苗,可以减少 hbv 感染,从而减少肝癌的发病率。

四、关于癌症,不可忽略的3个常识

虽然“防癌教育”还没走入中国的学校,但是关于癌症的科普一直都有人在做,美国杜克大学癌症生物学博士,北京大学客座教授,防癌科普作家李治中就是其中一位。

前段时间他在一席论坛的癌症科普演讲视频刷屏了朋友圈,其中他提到了很多关于防癌治癌的常识,也指出了很多中国普通民众容易犯的防癌致癌错误。值得每一位父母学习和深思。

这是李治中教授在演讲中讲述的真实事件。不要再相信骗子们为了卖书卖药而编造的传闻了。如果一个抗癌传奇里只有故事,没有数据,那么它就是不可靠的,不该信。

含有抗癌物质,不等于抗癌食物。动物实验有效 ≠ 人体有效。

所谓抗癌食品,大多是商业炒作。无论广告打得多么璀璨,其宣称的原理无非是抗炎、抗氧化、提高免疫力、排毒等等。这看上去好像很有道理,然而却根本经不起推敲。因为有这些效果的食物实在太多,蔬菜水果里很多都有。

这是世卫组织的“世界癌症报告”。红线框起来的部分,这五种癌症,发展中国家的发病率远高于发达国家,所以这五种癌被称为“穷人癌”。

中国这五类癌症发病率非常高,贡献了全球近一半的“穷人癌”病人。为什么?

因为一些生活习惯。

“比如胃癌。它和咱们的饮食习惯、和幽门螺旋杆菌的感染密切相关。中国没有实行分餐制,大家的筷子、勺子,都在菜里汤里搅来搅去,幽门螺杆菌就通过‘口口’相传了。而幽门螺杆菌的感染,会提高3—12倍胃癌发病率。中国70%以上的成年人都携带幽门螺旋杆菌,这在欧美非常少见。”

“比如肺癌。肺癌现在是中国第一大杀手。中国只占世界1/5的人口,但1/3的肺癌患者都在中国,因为全球1/3的吸烟人口在中国。”

“比如鼻咽癌,为什么在广东周边发病率奇高?因为咸鱼和其它腌制食物是鼻咽癌的重要诱因,而这些都是广东附近的家常菜。吃咸鱼容易感染ebv病毒。几乎所有鼻咽癌细胞都被ebv感染过。”

“比如食道癌,中国为什么有这么多食道癌患者?因为中国人有个恶习,叫趁热喝。就是不管怎么样都要趁热喝,这是一个非常糟糕的习惯。”

现在世界卫生组织已经把65度以上的饮品定义为致癌物了。所以,我们一定要注意改善生活方式。

在李治中教授演讲中,青榄君印象就深刻一句话就是:预防是上策,筛查是中策,治疗是下策。

希望每一位父母都爱护好身体,同时也给孩子示范好健康的生活习惯,做好防癌教育和科普,将癌症拒之门外。

*部分材料来自公众号一席(id:yixiclub),关于癌症的更多详尽知识,可查看李治中著作《癌症·真相:医生也在读》。

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