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“人老腿先老”有了新的解释

来源:三海信息门户网  发布时间:2019-11-08 10:24:50  阅读:3646

资料来源:钱江晚报

老年人近视刷新许多健康概念

“老腿先老”有了新的解释

根据2018年杭州市老龄统计公报(Statistics Bulletin on Aging),根据户籍人口统计,截至2018年底,杭州市共有80岁及以上老年人279,300人,占老年人口的16.01%,老龄化趋势明显。

一方面,今天许多国家有大量老年人;另一方面,对世界老年人口的研究还处于起步阶段。例如,直到1989年,医生才发现老年人的一系列“老”现象,如虚弱、行走缓慢、感觉虚弱和容易摔倒、随着年龄的增长变瘦,都是肌肉丧失引起的症状,称为肌肉减少症。许多80岁以上的老人会患肌肉减少症。

大腿被称为“第二颗心”

为什么这位世界短跑运动员在30岁后退休了?是的,“一个人的老腿先变老”,25岁后腿骨骼肌的肌肉力量会减弱。

人体有三种肌肉:心肌、平滑肌和骨骼肌,占人体重量的30%-40%。心脏完全由心肌组成,内脏主要由平滑肌组成,四肢由骨骼肌组成。

人体有600多块骨骼肌。骨骼肌主要集中在大腿。每块骨骼肌都有自己的血管、神经和淋巴管,它们可以被视为独立的器官。因此,大腿集中了一半的神经、一半的血管和一半的血流。一个人生活中的大部分活动和能量消耗都是由腿完成的。腿部肌肉发达,神经系统传导顺畅,心脏强壮。骨骼肌被称为“第二心脏”。

骨骼肌收缩、放松,肌肉力量随着年龄的增长而减弱,达到80岁。骨骼肌收缩到它年轻时的一半。走路不再轻盈,双腿感觉僵硬。这是肌肉减少症的第一阶段,通常发生在65岁以后。

在第二阶段,随着年龄的增长,老年人开始慢慢行走,双腿无力,人们感到疲倦,他们的身体形状要么瘦要么松,他们容易摔倒。这是典型的肌病阶段,通常发生在他们80岁以后。“老腿先老”的说法在这个阶段尤其明显。杭州方言说“吃怕噎,走怕摔跤”也是这个阶段。

在第三阶段,老人无法站立,需要帮助才能行走。他平时只能躺下。

在1989年之前,上述症状在医学上被归因于心脏和肺衰竭,或各种疾病的症状,或被理解为衰老的自然现象,并且没有将肌肉萎缩、肌肉松弛、肌肉无力和肌肉无力作为独立的原因。直到20年前,一位医生首次提出这是肌肉减少症。2016年,中国医学会首次发表《近视共识》:“近视严重影响老年人的生活质量,甚至缩短老年人的寿命。”目前,关于肌病的商业培训正在医疗系统中进行。

肌肉减少症导致健康观念的许多变化

肌肉减少症的发现给健康观念带来了许多变化。

首先,说“人的腿先变老”是不准确的。组成人体的心肌、平滑肌和骨骼肌随着年龄的增长而同时老化。当腿部骨骼肌的肌力下降时,内脏平滑肌的肌力也下降。例如,消化系统平滑肌的老化与中年脂肪密切相关。这也是大腿肌肉萎缩导致老年人行走缓慢和不稳定以及一系列其他衰老症状的原因:

其次,说“女儿老了就很难买,老了就很瘦”是不准确的。肌病的症状之一是消瘦,肌肉丧失导致消瘦、肌肉功能缺乏、身体退化、容易生病和害怕感冒。糖尿病患者患肌病的可能性很高。一个原因是消瘦。

第三:老年人在太素吃得不好。肌肉的营养来源是蛋白质。总蛋白、低蛋白、低油和低胆固醇的饮食会加重肌肉减少症和骨质疏松症。70岁以后,人们应该多吃一点高胆固醇蛋黄、内脏、肥肉、奶制品和其他高蛋白食物。

第四,对老年人“力量不足”的普遍感觉有了新的解释。许多老年人患有由药物控制的慢性病,但他们只是觉得白天没有精力,有挥之不去的疲劳,脚上没有精力,懒得说话,不想动。他们可能有肌病,这是肌肉萎缩和肌肉力量下降引起的症状。

第五:解释了老人容易摔倒的原因。大腿肌肉减少到一定程度后,人们很容易摔倒,导致髋部骨折。跌倒是我国65岁以上老人的一个重要死因。

在肌营养不良的治疗中,西医主张患者应该多锻炼,多吃荤菜。肌营养不良症的症状接近中医“软”的范畴,中医认为“五脏使人软”,五脏不足导致“五软”:软瘫(脚无力)、脉软、肉软、骨软、腱软。它可以通过益气健脾、滋补肝肾、滋补五脏、益气补血来改善。

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